El movimiento es crucial para mantenernos en buena salud, pero no todos los deportes están adaptados a todo el mundo. Cada persona se adapta mejor a un estilo de fitness. Mientras a unos

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La técnica de la gimnasia abdominal hipopresiva

En este vídeo podrás ver como María, fisioterapeuta y cofundadora del perfil de Instagram de M de Mini Mon, nos explica la técnica de los hipopresivos. Aparte de explicarnos en qué consiste esta técnica tan

by Alba Marti

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Las verdaderas soluciones para tener un vientre plano

Cómo nos gusta encontrar soluciones milagro para quitarnos los michelines. Y cómo nos dejamos guiar por los anuncios que nos dicen: pierde 5 kilos en una semana. O actualmente estoy

by Alba Marti

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El TRX training: Un entrenamiento en suspensión muy eficaz

No te pierdas aquí el vídeo en nuestro canal YouTube de la sesión TRX. Pero antes de verlo, te aconsejo que leas el artículo para conocer un poco más el TRX. Y

by Alba Marti

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La importancia de estirarse y cómo hacerlo

Seguramente ya sabrás la importancia de estirarse. ¿Pero sabes cómo hacerlo? Los estiramientos son tan importantes en un entrenamiento como el calentamiento y las series de trabajo. Los estiramientos (también llamados stretching) son todos

by Alba Marti

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4 razones de hacer HIIT en lugar de cardio normal

¿Té o café? ¿Chocolate blanco o chocolate negro? ¿Nike o Adidas? ¿Musculación o jogging? Este artículo va a ayudarte a elegir si quieres continuar haciendo cardio normal o si quieres empezar

by Alba Marti

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Cómo encontrar el tiempo para hacer deporte

Hacer deporte tiene efectos positivos en todos los aspectos de tu vida. Estar en buena condición física es igualmente estar más sano, más fuerte, es ser más rápido, tener más

by Alba Marti

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Entrenarte sin gimnasio durante las vacaciones y sin riesgos

¿Estas abonad@ a un gimnasio y cierra durante las vacaciones de verano? ¿O eres tú el que te vas unas semanas de vacaciones? Esto no quiere decir que tengas que

by Alba Marti

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¿Por qué la natación es excelente para nuestra salud?

Con la llegada de las vacaciones y el calor que hace, no hay nada mejor que estar activo con la natación. Un deporte agradable y sin impacto para el cuerpo

by Alba Marti

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¿Cómo evitar los calambres musculares?

Si nunca has experimentado el dolor atroz de un calambre muscular ¡tienes mucha suerte!, pero lo dudo si eres un poco activo. Los calambres musculares los podemos evitar gracias a las

by Alba Marti

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5 consejos para realizar (correctamente) las sentadillas

Como en un artículo anterior viste los 5 ejercicios a hacer en casa, y uno de ellos era la sentadilla, hoy vas a aprender 5 consejos para realizar correctamente las sentadillas y no lesionarte. Las sentadillas (o squat) es

by Alba Marti

5 ejercicios para tonificar tu cuerpo en casa

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5 ejercicios para tonificar tu cuerpo en casa

"No tengo dinero para pagarme un gimnasio", "no tengo ningún MATERIAL aparte mis zapatillas" "no quiero gastarme dinero en accesorios deportivos"... "Pero sí quiero hacer deporte y tonificar mi cuerpo"... Si

by Alba Marti