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Alimentación y Nutrición

Alimentación y Nutrición
NUTRICIÓN INTEGRATIVA
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La dieta anti-cándida

La cándida, también conocida como cándida albicans es un hongo o la levadura que habita la flora visceral en la boca y los intestinos de cada humano. Todos lo tenemos dentro y a veces, se
by Alba Marti
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La dieta de la Restricción calórica

La dieta de la restricción calórica Fue creada por Brian M. Delaney para prolongar la vida humana. Su teoría está basada en los estudios científicos que demostraron que la restricción de calorías en
by Alba Marti
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ALGUNOS CONSEJOS PARA PERDER PESO Y GRASA

Últimamente me está costando mucho seguir un ritmo constante de deporte y no respeto mis rutinas de 6/7 días de entrenamiento a la semana. Hay algunas semanas que hago 1 sesión y
by Alba Marti
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La dieta según tu grupo sanguíneo

En este artículo, hablaremos de una de los 25 estilos de alimentación más populares: La dieta según tu tipo sanguíneo. La dieta según tu grupo sanguíneo, conocida en inglés como The Blood
by Alba Marti
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La alimentación Ayurvédica

Ayurveda significa la ciencia de la vida. Se originó en la India y es una de las medicinas naturales más antiguas que existen. En el Ayurveda lo que se prioriza
by Alba Marti
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La dieta Atkins

Robert C. Atkins, creador de la conocida dieta que lleva su nombre, la creó en la década de los 60 y publicó su primer libro Dr. Atkins’ New Diet Revolution, en
by Alba Marti
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La dieta del 90/10

La dieta del 90/10 promueve comer alimentos sanos la mayor parte del tiempo, es decir el 90% del tiempo; y alimentos menos sanos ocasionalmente, el 10% del tiempo. No hay un plan para seguir esta dieta, o
by Alba Marti
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Cómo mantener una dieta vegetariana de 10

¿Sabías que hay más de 100 estilos de alimentarse? Y Entre los 25 estilos de alimentación más populares encontramos la dieta vegetariana. Una dieta vegetariana es un estilo de alimentación basado en plantas, que excluye la carne, aves y pescado. Muchos vegetarianos consumen lácteos y huevos.
by Alba Marti
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El Índice Glicémico de los Alimentos

¿Qué es el índice glicémico (IG) de los alimentos? A principios de los años 80, dos científicos canadienses rompieron en pedazos la clasificación de glúcidos simples y glúcidos complejos con una nueva noción: el índice glicémico. Los
by Alba Marti
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Cómo parar de comer dulce

¿Alguna vez te has dicho: « debería parar de comer tanto chocolate »... o cada vez que pasas delante de una panadería entras a comprarte algo dulce? O sobre todo
by Alba Marti
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LA CULTURA DE LOS HIDRATOS DE CARBONO

Los hidratos de carbono, también conocidos como glúcidos o carbohidratos, nos los presentan a menudo de forma negativa en los medios de comunicación y en muchas dietas, pero la verdad es que no todos
by Alba Marti
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LA CULTURA DE LAS PROTEÍNAS

En el mundo de la nutrición la cultura de las proteínas es un círculo vicioso sin fin. De hecho hay mucho debate sobre el tipo de proteínas que se debería consumir. Algunos dicen
by Alba Marti
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Bien comer ¿cómo hacerlo?

Bio, sin lácteos, sin gluten, super frutas, ricos en vitaminas y antioxidantes... Los industriales rivalizan de invenciones para etiquetar los alimentos en "sanos" y "dietéticos". Aunque España es uno de los países
by Alba Marti
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Cuál es tu tipo de constitución

No se si alguna vez te lo has preguntado, pero desde que era pequeña me cuestionaba sobre las ilegalidades físicas y fisiológicas entre la gente. ¿Por qué mi compañera es alta
by Alba Marti
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El método para mantener las buenas costumbres alimentarias

Mantener la motivación a largo plazo cuando empezamos a cambiar las costumbres alimentarias es una tarea difícil. Es lo que impide a la mayoría de la gente a alcanzar sus objetivos (perder
by Alba Marti
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Las verdaderas soluciones para perder grasa

Detrás de Las verdaderas soluciones para perder grasa se encuentra un problema bien real: el sobrepeso y la obesidad. Un malque afecta sobre todo a los países desarrollados. Según estudios realizados por la SEEDO (Sociedad Española para el
by Alba Marti
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Proteínas vegetales: la lista

Desde que he reducido mi consumo de proteínas animales, sobre todo de carnes, lo que hago es sustituirlas por las proteínas vegetales. Aunque como carne muy de vez en cuando
by Alba Marti
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Los engaños sobre las proteínas

Las proteínas: ¿para qué sirven? ¿dónde las encontramos? ¿qué cantidad necesitamos? ¿proteínas animales o vegetales? ¿Se puede tener carencias cuando se hace un régimen vegetariano o vegano? ¿Las proteínas son indispensables
by Alba Marti
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Los alimentos SIN GLUTEN: ¿por qué son beneficiosos?

En este artículo te hablaré de por qué son beneficiosos los alimentos sin gluten. Pero antes, debes saber qué es el gluten. EL GLUTEN El gluten está presente en el trigo, en
by Alba Marti
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Picar entre horas no te hará subir de peso

Mucha gente piensa que picar entre horas hace engordar y que hay que limitarse solamente a comer a horas fijas. Hay una parte de verdad. A menudo lo hacemos para luchar
by Alba Marti
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Los lácteos son buenos o malos para la salud

Todos conocemos el eslogan de la campaña publicitaria del Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambientepara promocionar la leche y los productos lácteos. Pero esta campaña sólo está hecha para vendernos leche,
by Alba Marti
Alimentación y Nutrición
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Perder peso fácilmente con las buenas combinaciones alimentarias

Si quieres optimizar el aporte calórico y tener una buena digestión, hay una regla: No hay que mezclar los azúcares y las grasas en una comida.  Nuestro cuerpo funciona con 2 fuentes de energía: Los azúcares o glúcidos: frutas, miel, legumbres, azúcares
by Alba Marti
La insulina: la hormona que nos hace aumentar de peso cada día...
Alimentación y Nutrición
NUTRICIÓN INTEGRATIVA
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La insulina: la hormona que nos hace aumentar de peso cada día…

Hoy en día, el 60,9% de la población española sufre sobrepeso u obesidad, según muestra un Estudio Nutricional de la Población Española (ENPE). Hay mucha gente metida en esta tendencia para vender y
by Alba Marti
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Diferencias entre extractor de zumos, licuadoras y batidoras

Existen miles de aparatos para hacer zumos, pero en este artículo hablaremos de los tres más importantes y de las diferencias entre ellos, es decir, las diferencias entre el extractor de
by Alba Marti
Beneficios de las frutas y verduras por colores
Alimentación y Nutrición
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Beneficios de las frutas y verduras por colores

¡Qué buenos son los zumos caseros de frutas y verduras crudas, y qué beneficiosos son para nuestro cuerpo! Los  zumos de frutas y verduras no fallan nunca en nuestras comidas. Es una forma muy rápida de cargar las
by Alba Marti
por qué las dietas no funcionan
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¿Por qué las dietas no funcionan?

¿Por qué cuando sigues una dieta  al cabo de algunas semanas de pérdida de kilos estancas? ¿Te has preguntado por qué las dietas no funcionan? Nuestra sociedad nos propone miles de « dietas milagro » con
by Alba Marti
Por qué hacer mi propia bebida vegetal
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NUTRICIÓN INTEGRATIVA
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Por qué hacer mi propia bebida vegetal

Este artículo no es de aceites esenciales, pero va mucho con mi estilo de vida natural y de hacerme yo las cosas. El hacerme mis bebidas vegetales llegó mucho antes que
by Alba Marti
Los pesticidas en los alimentos vivos
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Los pesticidas en los alimentos vivos

Hace poco publiqué una foto en las redes sociales en la que hablaba de mi nevera.  Y hablaba de que intento comprar bio todo lo que son alimentos vivos. Frutas y
by Alba Marti
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En la cocina con el corazón

Las energías fermentan, nuevas transformaciones y espacios sagrados, algo cae, algo más valioso renace, en una danza eterna que acompaña nuestros pasos y acaricia nuestras almas. El otoño nos reconduce a
by Alba Marti
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Cómo he parado de picar entre horas

Mucha gente ha experimentado con el picoteo compulsivo, la glotonería o las comidas emocionales, por lo menos una vez en su vida. Algunas veces es solamente ganas de picar algo "no
by Alba Marti
El Índice ORAC, ¿qué es?
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NUTRICIÓN INTEGRATIVA
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El Índice ORAC, ¿qué es?

¿Has oído hablar alguna vez del índice ORAC? ¿Sabías que tanto los alimentos como los aceites esenciales tienen un índice ORAC? Te voy a explicar lo que es a continuación. El Índice
by Alba Marti
¿Tus sistemas de desintoxicación necesitan ayuda?
Alimentación y Nutrición
NUTRICIÓN INTEGRATIVA
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¿Tus sistemas de desintoxicación necesitan ayuda?

La digestión, eliminación y desintoxicación de nuestro cuerpo es clave para tener una buena salud. Nuestro cuerpo nos dice de muchas maneras que está congestionado y necesita desintoxicarse.  ¿Tus sistemas de desintoxicación
by Alba Marti

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